Psychoterapia pozytywna

Psychoterapia Pozytywna – terapia oparta na zasobach i wewnętrznej równowadze.

Psychoterapia Pozytywna (PP) to nowoczesne, krótkoterminowe podejście terapeutyczne, które integruje elementy psychoterapii psychodynamicznej, poznawczo-behawioralnej oraz humanistycznej. Opiera się na przekonaniu, że każdy człowiek – poza trudnymi doświadczeniami – posiada również wewnętrzne zasoby, zdolności i siły do uzdrawiania.

Słowo „pozytywny” pochodzi od łacińskiego positum, co oznacza „to, co jest nam dane”. W tym rozumieniu pozytywne nie oznacza „optymistyczne”, lecz realistyczne, oparte na tym, co już w nas obecne i możliwe do aktywowania. PP postrzega człowieka całościowo – jako jedność ciała, emocji, umysłu i ducha.

Jej celem jest przywrócenie równowagi wewnętrznej oraz harmonii pomiędzy czterema podstawowymi obszarami życia. Nierównowaga między tymi obszarami może prowadzić do napięcia, choroby lub wypalenia. Terapia wspiera klienta w rozpoznaniu, które sfery wymagają uwagi, oraz w zrównoważonym rozwoju wszystkich aspektów życia. W PP ważnym elementem jest świadomość własnych filtrów poznawczych – przekonań, wartości, oczekiwań i doświadczeń, które wpływają na to, jak interpretujemy rzeczywistość.

Zamiast skupiać się na jednym problemie, klient zapraszany jest do zobaczenia szerszego obrazu – siebie jako całości, nie tylko w fragmencie cierpienia.